Το πρωί παπάς και το βράδυ... τραγουδιστής! (pics+video)

Το πρωί, στον Ιερό Ναό του Αγίου Γεωργίου στα Λευκόγια, ο ιερέας ψάλλει τους ύμνους της Εκκλησίας και ευλογεί τους πιστούς. Το απόγευμα συνθέτει τραγούδια και τραγουδά με παρέες σε καφενεία της ευρύτερης περιοχής της επαρχίας Αγίου Βασιλείου στο Ρέθυμνο.

Πρόκειται για τον παπά Στεφανή Νίκα. Τον ιερέα που έχει αφιερώσει τη ζωή του στις δύο μεγάλες του αγάπες. Τον Θεό και το τραγούδι.

Ο παπά Στεφανής είναι ιδιαίτερα αγαπητός στους πιστούς της Ενορίας του και στους κατοίκους της ευρύτερης περιοχής. Όλοι θέλουν να τον ακούσουν. Το πρωί, στην εκκλησία, το κήρυγμα του και το βράδυ τα υπέροχα ριζίτικα τραγούδια που ερμηνεύει - και που ο ίδιος έχει γράψει τους στίχους.

«Η λαϊκή μας παράδοση πρέπει να διασωθεί», τονίζει ο ίδιος. «Οι Κρητικοί είναι μερακλήδες άνδρες. Το μόνο που σε θλίβει στις μέρες μας, είναι ότι οι νέοι, αν και αγαπούν τη μουσική και χορεύουν γιατί έμαθαν στο χοροδιδασκαλείο, εντούτοις, δε γνωρίζουν να τραγουδούν».

«Είναι υπέροχο συναίσθημα να είσαι πάνω στο πάλκο», δηλώνει ο ίδιος μιλώντας στο candianews. «Το να βλέπεις ανθρώπους να διασκεδάζουν και να είναι χαρούμενοι και να... φταις εσύ γι" αυτό, σου δίνει απίστευτη δύναμη ψυχής. Εσύ δίνεις όλο σου το είναι για να τους κάνεις χαρούμενους και εκείνοι σου δίνουν απίστευτη χαρά και ικανοποίηση».

Τα δύο παιδιά του, ηλικίας 13 και 9 ετών αντίστοιχα, έχουν πάρει πολλά χαρίσματα από τον ίδιο. Ασχολούνται και εκείνα με τη βυζαντινή μουσική και όπως φαίνεται θα ακολουθήσουν τα χνάρια του πατέρα τους.

Παπά Στεφανής ο Νίκας "Το μεγάλο μυστικό"- ορχηστρικό

πηγή
Το πρωί παπάς και το βράδυ... τραγουδιστής! (pics+video)

«H τιμωρία... δεν βγήκε από τον παράδεισο!», ένα κείμενο για όλους τους γονείς.......!!!!!!!!!!!

Οι παρακάτω φράσεις σίγουρα μας φαίνονται πολύ γνώριμες και ίσως και οι ίδιοι τις έχουμε πει κάποια στιγμή στα παιδιά μας...

«Σταματήστε να τρέχετε μες το σπίτι σαν τρελά. Δεν θα σας πάρω παγωτό».

«Δεν φάγατε το φαγητό σας; Δεν θα πάμε στην παιδική χαρά το απόγευμα».

«Δεν συγύρισες το δωμάτιό σου; Δεν θα βγεις σήμερα».

Γιατί όμως φτάνουμε στο σημείο να τιμωρούμε τα παιδιά μας; Πολλές φορές είναι ο φόβος μας μην παρεκκλίνουν, άλλες γιατί δεν ξέρουμε τι άλλο να κάνουμε, άλλες γιατί θεωρούμε ότι με αυτό τον τρόπο το παιδί μας δεν θα το ξανακάνει, γιατί νομίζουμε ότι είναι το μόνο που καταλαβαίνει, γιατί νομίζουμε ότι με την τιμωρία κρατάμε τον έλεγχο και παραμένουμε ισχυροί.

Έχουμε όμως αναρωτηθεί τι νιώθουν τα παιδιά μας όταν τα τιμωρούμε; Θα ήταν πολύ βοηθητικό να πάμε λίγο τον χρόνο πίσω και να θυμηθούμε τα δικά μας συναισθήματα όταν μας τιμωρούσαν οι γονείς μας. Μερικοί θυμώναμε τόσο πολύ που νιώθαμε ότι μισούμε τους γονείς μας. Σε άλλους γεννιόντουσαν πολλές ενοχές για τις πράξεις τους.

Άλλοι θέλαμε να εκδικηθούμε τους γονείς μας φτάνοντας μέχρι την αυτοκαταστροφή. Για παράδειγμα σκεφτόμασταν να αυτοκτονήσουμε για να τους πονέσουμε. Άλλοι σκεφτόμασταν υπόγειους και μη συμβατικούς τρόπους για να πετύχουμε τον σκοπό μας χωρίς να μας πάρουν χαμπάρι.

Βλέπουμε λοιπόν ότι η τιμωρία μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα εχθρότητας, εκδίκησης, ανυπακοής, ενοχής, αυτολύπησης κτλ. Στην ουσία η τιμωρία είναι μία μορφή εκδίκησης του γονιού προς το παιδί. Είναι μια εύκολη λύση να του στερήσουμε αυτό που το ευχαριστεί, να το πονέσουμε εκεί που θα πονέσει....

Πολύ περίεργο φαίνεται να αντιδράμε με τέτοιους τρόπους σε μια σχέση αγάπης και φροντίδας. Και όμως δεν είναι από έλλειψη αγάπης αλλά από άγνοια για τα οδυνηρά -κάποιες φορές- αποτελέσματα της τιμωρίας. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι η τιμωρία σε καμία περίπτωση δεν είναι εκπαιδευτική. Τιμωρώντας ένα παιδί, στην ουσία του στερούμε την πολύ σημαντική εσωτερική διαδικασία του να αντιμετωπίσει την συμπεριφορά του.

Θα αναρωτιέστε βέβαια: «Τι να κάνω αντί για την τιμωρία»; Κατ αρχήν να αναγνωρίσουμε το συναίσθημα του παιδιού μας. Για παράδειγμα: «Καταλαβαίνω ότι θέλετε να τρέχετε ή καταλαβαίνω ότι δεν σου αρέσει να τακτοποιείς το δωμάτιό σου ή καταλαβαίνω ότι οι φακές δεν είναι από τα αγαπημένα σου φαγητά».

Επίσης μπορούμε να του εκφράσουμε και το δικό μας συναίσθημα για την πράξη του. Για παράδειγμα : «Φοβάμαι, ανησυχώ, αναστατώνομαι, δυσκολεύομαι όταν κάνεις αυτό».

Κατόπιν βάζουμε το όριό μας. Για παράδειγμα: «Αν δεν σταματήσετε τώρα να τρέχετε, θα φύγουμε αμέσως». Προσοχή το όριο να έχει σχέση πάντα με την πράξη του παιδιού και να μην αφορά κάποια άλλη στέρηση απόλαυσης!

Αν τέλος δεν υπακούσει ούτε σε αυτό, θέτουμε την συνέπεια της πράξης του, που μπορεί να είναι για παράδειγμα να φύγουμε από το super market ήρεμα, γιατί η συμπεριφορά του ενοχλεί, να πούμε στο παιδί ότι δεν θα το ξαναπάρουμε μαζί μέχρι να το σκεφτεί ώστε να μην ξανακάνει τα ίδια λάθη, ότι δεν θα βγει με τους φίλους του αν δεν τακτοποιήσει πρώτα το δωμάτιό του, ότι δεν θα φάει σοκολάτα αν δεν φάει το φαγητό του, γιατί το γλυκό το τρώμε μετά το φαγητό.

Επίσης, μπορούμε να δώσουμε εναλλακτικές επιλογές συμπεριφοράς στο παιδί μας , όπως να του προτείνουμε συνεργασία ώστε να νιώσει ισότιμα υπεύθυνο. Ίσως είναι και ένας τρόπος να κάνουμε πράγματα μαζί του, κάτι που ενισχύει την σχέση γονιού-παιδιού.

H τιμωρία είναι λοιπόν μία ποινή που επιβάλλεται για κάποιο σφάλμα ή παράλειψη, ενώ η συνέπεια είναι το λογικό –και σε μερικές περιπτώσεις το αναπόφευκτο- επακόλουθο μίας πράξης Βλέπουμε επίσης την σημαντική διαφορά της τιμωρίας από την συνέπεια και στον ψυχισμό του παιδιού μας και στην εκπαίδευσή της συμπεριφοράς του, ώστε να μην επαναλαμβάνει στο μέλλον παρόμοιες συμπεριφορές.

Η τιμωρία φέρνει θυμό, χαλάει τη σχέση γονιού-παιδιού και είναι μια μορφή επιβολής δύναμης και εξουσίας.

Αξίζει να αναρωτηθούμε λοιπόν, εν τέλει για ποιόν τιμωρούμε;

Πανελλαδική γραμμή και συμβουλευτικό κέντρο για μητέρες, γονείς, παιδιά και εφήβους «11525 Μαζί για το παιδί»

Πόπη Γιαλυράκη

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

http://www.mothersblog.gr

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr

πηγή

«H τιμωρία... δεν βγήκε από τον παράδεισο!», ένα κείμενο για όλους τους γονείς.......!!!!!!!!!!!

ΝΕΟ ΕΙΔΥΛΛΙΟ; Με ποιον «τσακώσαμε» τη Τζένη Μπαλατσινού; [photo]

Στην πόλη που γεννήθηκε και που έκανε ...τα πρώτα της βήματα ως παιδί βρέθηκε η όμορφη παρουσιάστρια για δύο μέρες μόνο, που ήταν ωστόσο αρκετές για να γεμίσει τις μπαταρίες της και να δει αγαπημένα της πρόσωπα.

Με ποιους τσακώσαμε τη Τζένη Μπαλατσινού στη Θεσσαλονίκη; Με τον Νέστορα Γιαννάκη η Τζένη κάνει κολλητή παρέα, αφού η σύζυγός του Άννυ Καλογιάννη είναι η καλύτερή της φίλη και μάλιστα περνά σχεδόν όλα τα καλοκαίρια της στι ξενοδοχείο πο διατηρεί στην Πάτμο, το «Αρχονταρίκι».

Στην παρέα τους το περασμένο καλοκαίρι προστέθηκε και ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης, που παρουσίαζε το «Όλα για την υγεία μου», στο MEGA!

πηγή

ΝΕΟ ΕΙΔΥΛΛΙΟ; Με ποιον «τσακώσαμε» τη Τζένη Μπαλατσινού; [photo]

Εναλλακτικές Λύσεις για τα Αρνητικά Συναισθήματα

Τα αρνητικά συναισθήματα μας είναι μια μεγάλη ευκαιρία για θετική αλλαγή στη ζωή μας. H δυσάρεστη ενέργεια αυτών των συναισθημάτων μάς ωθεί να βρούμε τρόπους να νιώσουμε καλύτερα. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική πίεση, για να κάνουμε αλλαγές στον εαυτό μας και στη ζωή μας που την ομορφαίνουν. Σ” αυτή την περίπτωση τα δυσάρεστα γεγονότα, καταστάσεις και συναισθήματα γίνονται ευκαιρίες να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας.

Έχουμε, όμως, ελεύθερη βούληση να αξιοποιήσουμε αυτές τις ευκαιρίες ή να συνεχίσουμε να βυθιζόμαστε μέσα στην αρνητικότητα. Είναι δική μας η επιλογή.

Πιο κάτω σας προσφέρουμε μερικές γενικές ιδέες σχετικά με το τι μπορούμε να κάνουμε για να απελευθερωθούμε από αρνητικά συναισθήματα και επίσης πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δυσάρεστη ενέργεια των συναισθημάτων αυτών για σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας. Μερικές προτάσεις είναι εφαρμόσιμες σε μερικά άτομα και για συγκεκριμένα συναισθήματα και μερικές άλλες για άλλα πρόσωπα και άλλα συναισθήματα.

Προτείνουμε να διαβάστε επίσης το άρθρο: «ΧΕΙΡΙΖΟΜΕΝΟΙ TA ΣYNAIΣΘHMATA MAΣ.»

Μερικές εναλλακτικές λύσεις για τα αρνητικά μας συναισθήματα θα μπορούσαν να είναι οι εξής:

1. Tο πρώτο βήμα είναι να δεχτούμε τον εαυτό μας και το γεγονός οτι νιώθουμε έτσι. Aν ντρεπόμαστε ή δεν δεχόμαστε ότι νιώθουμε έτσι, δεν μπορούμε να προχωρήσουμε.

2. Mια πιθανή λύση είναι να είμαστε πιο δυναμικοί ως προς το να αλλάξουμε την κατάσταση γύρω μας. Aν το πρόβλημα μας είναι ότι δεν έχουμε αρκετά χρήματα ή οτι δεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί το μάθημά μας να είναι το να γίνουμε πιο πειθαρχημένοι, αποφασισμένοι, μεθοδικοί, δημιουργικοί και παραγωγικοί στο να δημιουργήσουμε αυτά που θέλουμε. Mε τον τρόπο αυτό εξελισσόμαστε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.

3. Μπορεί να χρειαστεί να είμαστε πιο σταθεροί, ξεκάθαροι, και δυναμικοί στις επικοινωνίες και τις διαπραγματεύσεις μας για τις ανάγκες μας ή για το δίκιο το δικό μας ή των άλλων. Αυτό θα πρέπει να γίνει χωρίς βία, επιθετικότητα, κριτική ή κατηγορία. Θέλουμε να μάθουμε να εκφράζουμε τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις μας με αυτοπεποίθηση και αγάπη, χωρίς αρνητικότητα.

4. Mια μεγάλη βοήθεια είναι να καλλιεργήσουμε πίστη στη σοφία και τη δικαιοσύνη του σύμπαντος – ότι κάθε τι που γίνεται έχει μια αιτία και έναν λόγο. Eίναι δύσκολο πολλές φορές να το πιστέψουμε αυτό. Aλλά υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι υπάρχει μια τάξη στο σύμπαν και ότι το κάθε τι γίνεται για κάποιο λόγο, ότι υπάρχει πάντα αιτία και αποτέλεσμα και ότι όλα προχωράνε προς κάποιο σκοπό. Πολλοί πιστεύουν ότι το κάθε τι συμβαίνει επειδή μας βοηθάει να ανακαλύψουμε δυνάμεις και ταλέντα μέσα μας, που αλλιώς θα μένανε κρυμμένα.

5. Mια άλλη αντίληψη για αυτούς που πιστεύουν στον Θεό θα ήταν ότι όλα όσα μας συμβαίνουν «επιτρέπονται από τον Θεό» επειδή εξυπηρετούν την εξελικτική πορεία μας.

6. Επίσης, ότι όλα αυτά που έχουν συμβεί ή συμβαίνουν είναι το αποτέλεσμα των φυσικών και δίκαιων νόμων του κόσμου.

7. Mια σημαντική εναλλακτική αντίληψη είναι ότι εμείς είμαστε οι μόνοι δημιουργοί της πραγματικότητάς μας – και κανένας άλλος. Tα γεγονότα και οι συμπεριφορές των άλλων είναι τα ερεθίσματα, αλλά εμείς δημιουργούμε μέσα μας τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις προς αυτά. Μπορούμε να μένουμε προσκολλημένοι σε ορισμένα συναισθήματα μας ή μπορούμε να τα αφήσουμε. Εμείς δημιουργούμε τον εσωτερικό μας κόσμο – όχι οι άλλοι.

8. Μπορεί το μάθημα μας να είναι να συγχωρέσουμε και να ξεχάσουμε το παρελθόν.

9. Ίσως χρειάζεται να μελετήσουμε καλύτερα αυτό που θέλουμε, για να το πετύχουμε. Ή να κατανοήσουμε τους παράγοντες που εμποδίζουν την επιτυχία μας σε κάτι.

10. Ένα σημαντικό μάθημα είναι να καταλάβουμε οτι είμαστε όλοι σε με διαδικασία εξέλιξης και ότι ούτε εμείς και ούτε οι άλλοι μπορούμε να είμαστε τέλειοι. Φυσικά θα κάνουμε λάθη. O καθένας από μας κάνει το καλύτερο που μπορεί σε κάθε δεδομένη στιγμή με τα «πιστεύω», τα προβλήματα, τους φόβους και τις προσκολλήσεις που έχει. Έτσι καλό θα είναι να έχουμε κατανόηση προς τους άλλους και τον εαυτό μας για τα λάθη και τις αρνητικές στιγμές μας.

11. Κάποιες φορές το μάθημα είναι να έχουμε πιο πολύ υπομονή και επίμονη, για να έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε. Ίσως χρειαζόμαστε μια μεγαλύτερη αίσθηση του χρόνου.

12. Δεν αποκλείεται να χρειάζεται να απελευθερωθούμε από έναν φόβο ή μιαν αποστροφή και να αντιμετωπίσουμε με τόλμη και αγάπη κάτι που μέχρι τώρα μας φόβιζε.

13. Mια άλλη πιθανότητα είναι να βρούμε ηρεμία και ευτυχία με το να δεχτούμε την ζωή μας και τους ανθρώπους γύρω μας ακριβώς όπως ειναι, νιώθοντας την ασφάλεια και την αξία μας μέσα μας.

14. Σε άλλες περιπτώσεις το μάθημα μας είναι να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ή στους άλλους ότι μπορούμε να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε.

15. Ένα μάθημα είναι να ανακαλύψουμε τον σκοπό της ζωής μας ή τον λόγο ύπαρξής μας και να αντλούμε νόημα και ευτυχία προχωρώντας προς αυτόν, αντλώντας ευτυχία από αυτά που είναι σημαντικά για μας.

16. Μερικές φορές τα αρνητικά μας συναισθήματα μπορούν να μειωθούν ή ακόμα και να εξαφανιστούν, όταν ξεχνάμε τον εαυτό μας και βοηθάμε ή υπηρετούμε άλλους που έχουνε ανάγκη.

17. Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε ότι ο καθένας έχει ακριβώς από που χρειάζεται κάθε στιγμή για την εξέλιξή του. Δεν υπάρχει λόγος να ζηλεύουμε αυτά που έχουν οι άλλοι. Aν θέλουμε κάτι που έχουν, ας εργαστούμε να το δημιουργήσουμε χωρίς να ζηλεύουμε ή να φθονούμε.

18. Πολλές φορές το μάθημα είναι να ανοίγουμε την καρδιά μας στους άλλους χωρίς φόβους και να βιώνουμε εμπιστοσύνη και ενότητα μαζί τους. Nα βάλουμε την αγάπη πάνω από όλα και να συγχωρέσουμε.

19. Ίσως χρειάζεται να μάθουμε να είμαστε πιο αληθινοί και να εκφράζουμε πιο ξεκάθαρα τα συναισθήματά μας, χωρίς να καταπιέζουμε τον εαυτό μας, αλλά και χωρίς να πληγώνουμε τον άλλον.

20. Mια σπουδαία λύση είναι η καλλιέργεια μιας στενής σχέσης με τον Θεό – ό,τι σημαίνει αυτό για τον καθέναν.

21. Υπάρχουν περιπτώσεις που το μάθημα μας είναι να αλλάξουμε εμείς τη συμπεριφορά μας, ώστε όχι μόνο να έχουμε από τους άλλους τη συμπεριφορά που θέλουμε, αλλά επίσης να είμαστε εμείς εντάξει με τη συνείδησή μας και να μην νιώθουμε ενοχή ή ντροπή.

22. Σε άλλες περιπτώσεως, όμως, η ευτυχία βρίσκεται μέσα από την απελευθέρωσή μας από τη σημασία που δίνουμε στη γνώμη των τρίτων και από την ανάγκη να έχουμε την αποδοχή των άλλων.

23. Σε άλλες περιπτώσεις η ηρεμία μας θα έρθει, αφού ζητήσουμε εμείς συγχώρεση από κάποιον που πιστεύουμε ότι έχουμε στεναχωρήσει ή αδικήσει. Μπορεί να χρειάζεται, επίσης, να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας για το παρελθόν μας.

24. Mια άλλη λύση μπορεί να είναι να απελευθερωθούμε από τον φόβο να εκφράζουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε πιο αληθινοί στις σχέσεις μας.

25. Aν είμαστε ενεργοί στην προσπάθεια για έναν καλύτερο κόσμο, ίσως να μην στεναχωριόμαστε τόσο για το πώς είναι ο κόσμος σήμερα.

26. Συνειδητοποιώντας ότι οι άλλοι είναι αδελφές ψυχές στην ίδια κατάσταση με μας , οι οποίοι αναζητούν να νιώθουν ασφάλεια, αξία και ελευθερία μέσα σε έναν δύσκολο κόσμο, θα έχουμε περισσότερη κατανόηση και ανοχή για τα λάθη και τον εγωισμό των άλλων. Oι άλλοι έχουν τους ίδιους φόβους, τις ίδιες ανασφάλειες και εξαρτήσεις μ” εμάς. Aς κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και ας μην παίρνουμε προσωπικά τις αρνητικές τους συμπεριφορές.

27. Συνειδητοποιώντας πόσους καλούς λόγους έχουμε για να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, θα βοηθηθούμε να έχουμε θετικά συναισθήματα και αισιόδοξη στάση στη ζωή. Τίποτε δεν είναι δεδομένο. Mπορούμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για τους αγαπημένους μας, την εργασία μας, την υγεία μας, την όραση και την ακοή μας, την ομορφιά της φύσης, για το ότι έχουμε νερό να πίνουμε και θέρμανση στο σπίτι μας. Μπορούμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη ακόμα και για τα δυσάρεστα γεγονότα, επειδή κι αυτά μας δυναμώνουν και μας βοηθάνε να ωριμάσουμε συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά.

28. Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την απελευθέρωσή μας από τα αρνητικά συναισθήματα είναι η επιλογή να δεχτούμε να απελευθερωθούμε από αυτά. Πολλές φορές προσκολλόμαστε στα συναισθήματά μας και υποσυνείδητα δεν θέλουμε πραγματικά να είμαστε ελεύθεροι. Χρειάζεται να δεχτούμε να αφήσουμε τον πόνο, τον θυμό ή την ενοχή μας. Aς απελευθερωθούμε από το μέρος του εαυτού μας, που κερδίζει κάτι με το να νιώθει θύμα, οργισμένος ή ένοχος.

Αξίζουμε όλοι να είμαστε ευτυχισμένοι – η ευτυχία είναι στα χέρια μας.

Πηγή Προέλευσης

Ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ είναι συγγραφέας 20 βιβλίων με τιράζ πάνω από 100.000 στην Ελλάδα. Μερικά από τα βιβλία του είναι: «ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ», «ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ», «ΟΡΑΜΑ ΖΩΗΣ», «ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ», «ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ», «ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ», «ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΠΑΡΑΒΟΛΕΣ», «ΔΙΑΤΡΟΦΗ για ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΝΤΑΝΙΑ».

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

πηγή

Εναλλακτικές Λύσεις για τα Αρνητικά Συναισθήματα